韓國破百公斤恐龍妹胖到「椎間盤突出」,決心減肥的她努力2年後驚為天人!

happy 2020/08/03 檢舉 我要评论

大家都說胖子是潛力股,你相信嗎?韓國一名女大生「Jinny」,每個禮拜最愛吃炸雞配啤酒,短短一年內就爆肥25公斤,加上各種點心零食,體重直接飆破100公斤!

▼被喊恐龍妹的她,不只在學校常常被嘲笑,因為外表的關係也沒什麼朋友!還被醫生診斷出患有「椎間盤突出」,代表已經胖到對身體造成傷害了…她驚覺再這樣下去不行,她要減肥!

▼平常最愛吃甜食的「Jinny」,限制自己一天只能吃一樣點心,並且每天喝3-5公升的水,多吃高蛋白食物、蔬菜水果。

▼她並不崇尚節食減肥,因為這樣很容易復胖,所以選擇少量多餐的方式,並且多吃含益生菌的食物,幫助腸胃蠕動消化。

▼如果可以站著的話,她就不會坐下,每天至少會做10分鐘的運動,而其中她最喜歡的訓練就是「深蹲」!

▼她沒有給自己訂下「每個月要瘦幾公斤」的目標,而是希望養成良好的習慣、健康的體質,就算以後恢復到理想的身材,也能繼續保持下去。

▼她已經戒掉吃宵夜的習慣,並且每天記錄,吃了什麼、做了哪些運動。

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