太晚睡會致癌！11點後才睡「毀7部位」專家：補眠再久都無法彌補，一定要給愛熬夜的親友看！
2022/12/05
你會熬夜嗎？
也許「熬夜」已經成為現代人的生活常態，
有人因為工作繁忙，
只能犧牲睡眠來加班，
有人則是習慣熬夜滑手機、
看電視等，
許多人認為，
熬夜的傷害可以透過補眠補回來，
但醫生警告，若長期都在晚上11點後就寢，
將會直接毀掉「7個部位」，
其中包括皮膚、肝臟受損等，
嚴重還恐增加罹癌風險！
雖然晚上12點後才算深夜，
但從內分泌方面來看，
晚上11點後入睡就算熬夜，
因為人體自我修復時間約在清晨3點進行，
因此晚上11點至清晨3點的睡眠質量相當關鍵，
一旦熬夜錯過
「靠再多的補眠都難彌補」
也許「熬夜」已經成為現代人的生活常態，
有人因為工作繁忙，
只能犧牲睡眠來加班，
有人則是習慣熬夜滑手機、
看電視等，
許多人認為，
熬夜的傷害可以透過補眠補回來，
但醫生警告，若長期都在晚上11點後就寢，
將會直接毀掉「7個部位」，
其中包括皮膚、肝臟受損等，
嚴重還恐增加罹癌風險！
雖然晚上12點後才算深夜，
但從內分泌方面來看，
晚上11點後入睡就算熬夜，
因為人體自我修復時間約在清晨3點進行，
因此晚上11點至清晨3點的睡眠質量相當關鍵，
一旦熬夜錯過
「靠再多的補眠都難彌補」
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上海中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明、
南京市中西醫結合醫院治末病科副主任醫師徐大成，
日前統整出晚睡會影響的「7個部位」，
提醒民眾若長期習慣晚上11點後才睡覺，
就要特別注意了！
1、變超胖
人進入睡眠狀態時，
身體會分泌「瘦體素」，
而長期熬夜會影響瘦體素分泌，
不利脂肪分解。
南京市中西醫結合醫院治末病科副主任醫師徐大成，
日前統整出晚睡會影響的「7個部位」，
提醒民眾若長期習慣晚上11點後才睡覺，
就要特別注意了！
1、變超胖
人進入睡眠狀態時，
身體會分泌「瘦體素」，
而長期熬夜會影響瘦體素分泌，
不利脂肪分解。
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