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太晚睡會致癌!11點後才睡「毀7部位」專家:補眠再久都無法彌補,一定要給愛熬夜的親友看!
2022/12/05
你會熬夜嗎?
也許「熬夜」已經成為現代人的生活常態,
有人因為工作繁忙,
只能犧牲睡眠來加班,
有人則是習慣熬夜滑手機、
看電視等,
許多人認為,
熬夜的傷害可以透過補眠補回來,
但醫生警告,若長期都在晚上11點後就寢,
將會直接毀掉「7個部位」,
其中包括皮膚、肝臟受損等,
嚴重還恐增加罹癌風險!
雖然晚上12點後才算深夜,
但從內分泌方面來看,
晚上11點後入睡就算熬夜,
因為人體自我修復時間約在清晨3點進行,
因此晚上11點至清晨3點的睡眠質量相當關鍵,
一旦熬夜錯過
「靠再多的補眠都難彌補」
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