新手媽媽如何輕鬆育兒？過來人的六點實用小建議

2023/03/23

初為人母，在迎接新生命到來的同時，我們也即將面對各種育兒的困難與挑戰。

如何才能緩解育兒焦慮？怎樣帶娃更輕鬆？

作為一個過來人，來跟大家分享幾點個人掏心窩子的小建議～

1、不要獨自承擔養育孩子的責任

孩子出生後的第一年可以說是挑戰最大的一年，我們不僅要面對家庭結構的轉變，還要開始每天和孩子的吃喝拉撒睡打交道的生活。

很多新手媽媽會在產後抱怨：帶孩子太累了！阿姨不靠譜，隊友不給力，啥都得靠我一個人！

原本產後媽媽最大的問題就是睡眠不足，如果再事事親力親為，只會讓自己抑鬱崩潰。

養娃本就不是一個人的事，適當放權，做好任務分工很重要。

有的老公可能會很細心也很給力，可以把娃帶得得心應手，但實際上，更多的情況是，老公該吃吃該睡睡，不會衝奶也不會哄睡。

所以，我們需要跟隊友多一些交流，告訴他自己的難處，明確各自的帶娃任務。比如老公如果哄不了娃，那就負責換尿片、穿衣服、洗奶瓶；老公夜裡叫不醒，那就負責白天帶娃出門溜達，讓自己能有時間休息一會補充睡眠。

剛開始隊友可能並不能很好地勝任這些工作，但我們一定要多點耐心，慢慢培養，畢竟比起每天獨自承擔所有工作，心裡還會各種抱怨，不如花上幾個月時間，做好明確的家庭分工，這樣還能一勞永逸～

如果家裡能有長輩或阿姨一起幫忙帶娃就更好了，只要明確好各自的工作任務，帶娃便會輕鬆很多。

總之，不要把精力浪費在「我怎麼這麼苦，全靠我一個人帶娃」這份抱怨上，而是積極探索各種方法讓自己輕鬆一些！

如果真的沒有人可以幫忙（比如老公工作很忙又要出差），只能一個人帶孩子，那也一定要多找人聊天，哪怕是吐槽也行。及時釋放自己的負面情緒，才能以一個更好的心態去面對帶娃這件事。

2、培養孩子的規律作息很重要

在可樂一歲以前，我最大的帶娃難處就是「哄睡」！

一個娃能有多難哄睡呢？

在我之前的一期關于睡渣寶寶的視訊裡，我就曾經吐槽過：

在可樂出生後的第一年內，我真的是被這個小傢伙折磨到崩潰了很多次，他不僅落地醒、黃昏鬧、夜醒頻繁、奶睡抱睡一樣不落，而且哄睡起來特別困難，一旦發起脾氣來，誰都哄不住，直接整得我懷疑人生，總覺得自己是個失敗的媽媽。我還一度請過育兒嫂來幫忙，結果可樂連續幹掉了四個育兒嫂，沒有人願意留下來長期幹……

這就是我當時的困境，儘管看了不少育兒書籍，也試了各種睡眠訓練，卻依舊搞不定娃，每天的幾場哄睡都是一次次的身心折磨。

走了不少彎路之後，我才漸漸明白：最關鍵的地方不在于用哪種方式去哄睡，而是首先要培養孩子「充足且規律」的睡眠。

其實規律健康的作息改變的不僅僅是媽媽們的哄睡負擔，在寶寶養成了一定的生活習慣後，帶娃的過程也會變得井井有條，媽媽們也會覺得更輕鬆。

也許有些天使寶寶不用培養規律作息也能每天擁有良好且足夠的睡眠，帶起來也毫無負擔，但對于大多數寶寶，尤其是睡渣寶寶來說，培養好作息就是解放媽媽的重要前提！

3、多和孩子聊天

小嬰兒在1個月的時候聽覺就已經完全發育成熟，他們不僅能識別某些聲音，還會在聽到熟悉的聲音或人聲時將頭轉向發出聲音的方向，並且在所有聲音中，嬰兒更喜歡聽人類的聲音。

如果孕期的時候媽媽經常和肚子裡的胎兒講話，那麼出生後寶寶也會記得熟悉的聲音，而且會將這種聲音與溫暖、食物和舒適聯繫在一起。

父母跟嬰兒的聊天不僅有利于孩子各項能力的發育，還能讓孩子感受到父母對自己滿滿的愛，建立起安全感，為以後的生活埋下幸福、自信、樂觀的種子。