42天月子的十大禁忌都是什麼？ 雖然有點長，但條條實用
2023/04/02
前段時間，朋友進產房前跟我發消息說自己要生了，我忙完手邊的事兒就奔去醫院。到了醫院沒多久她就被推出來了，家裡老人直接圍住醫生，她這哪時候能吃東西啊？我這家裡還燉著排骨呢。
醫生直接說了句：「等等吧，讓她吃點清淡的緩緩先，先吃米油啊！」
我當時也是看著這一幕抿著嘴笑，老人是真的心急，一心為家裡這個「功臣」著想啊。朋友到病房嘴還發著抖，跟我說我這個月子感覺是要胖個十來斤啊！
坐月子有學問，但是很多新媽媽的月子，都是一輩傳一輩那麼傳下來的，但是有的能照做，有的就不行。不然容易出現一些問題，比如臀部變大、肚子回不去、手腳冰涼、加速衰老。所以不可兒戲。
今天就來詳細說說這42天月子中的10個禁忌，最好別觸碰。
一、出了產房忌大補
就像我朋友那樣，剛被推出來，婆婆就想著讓兒媳婦喝排骨湯好好補補呢，雖然是一片好意，但是產婦剛生完寶寶，並不適合大補。
原因：
①產後內臟恢復需要時間
中醫有一個說法「虛不受補」，在這裡咱們不說這個，就說內臟的變化吧。整個孕期，媽媽的內臟處在被動的地位，不斷為脹大的子宮和胎兒騰地方，待寶寶出生之後，很多產婦都會感覺自己的五臟六腑猶如無處安放一般，其實，就是因為他們要「歸位」。
產後不僅內臟需要歸位，如果是自然分娩，分娩過程中也會太勞累，內臟也會跟著需要休息，如果是剖腹產，術前清空腸胃，術後更是要等通氣後才能進食，都是為了給腸胃一些緩衝的時間，所以不要儘早食用高養分的食物。
②過早進補容易漲奶
生完寶寶，緊接著面臨的問題就是給寶寶哺乳，這時候的寶媽多數沒有開奶，乳腺處在不通暢的情況下，所以需要寶寶多吸，一方面刺激分泌乳汁，更重要的就是靠寶寶的吸力疏通乳腺。但如果乳腺還沒有疏通就進補，很容易因為營養好產奶多而漲奶，讓寶媽苦不堪言，所以在母乳喂養的角度來說，也不宜過早進補。
最佳進補時間：第三週開始
當時我在月子中心時，有跟月子中心的營養師聊過，就說到過坐月子進補的事兒，坐月子，吃東西進補也是需要有計劃的，應該階段性的進行食補。
第一周，主要以代謝、排毒為主。
第二週，以收縮子宮骨盆為主。
第三週才開始真正的營養滋補。
因為產後兩周用來恢復身體疲勞和內臟功能，但這期間，惡露排出是主要的，所以第一周適合喝生化湯，第二週開始就換成收縮子宮和骨盆腔的湯料，同時可以促進乳汁分泌的，第三週內臟恢復的差不多了，喝一些高營養的湯料，增加乳汁營養，讓乳汁更豐富。
二、忌看著孩子興奮的不睡覺
很多新媽媽在寶寶出生後還有點不真實的感覺，有的還會很興奮，總想看看，也不顧著休息。有時候剛要休息，又要給寶寶餵奶，休息時間總是不趕趟，所以，產後一定要調整自己的心態，讓自己冷靜，同時還要注意休息時間。
產後如何休息？
①產後半小時
一般在產後半小時，護士會讓媽媽給寶寶餵奶，那麼在剛剛生產完的半個小時裡，閉目養神，抓緊時間小憩一會兒。
②產後三天
雖然在生完寶寶之後，醫生護士會強調讓你下地活動，但也不是讓你運動過多，其實產後的前三天，除了下床上廁所，其餘時間盡量在傳授給航躺著或者坐著。
③產後五天
體力已經恢復了一些，對于自然分娩的媽媽們來說，原本撕裂或者側切的傷口也都沒有那麼疼了，也都消腫了，可以下床活動活動，甚至可以做些活動量小的家務活，比如疊疊衣服啊，擦擦桌子啊。
④盡量讓自己和寶寶的作息一致
剛出生的寶寶，一天吃奶次數會很多，媽媽們休息不好也跟這個有很大關係，還有一些寶寶晝夜顛倒，那麼媽媽要做的就是盡量調整自己的生物鐘，跟寶寶一直最好。
醫生直接說了句：「等等吧，讓她吃點清淡的緩緩先，先吃米油啊！」
我當時也是看著這一幕抿著嘴笑，老人是真的心急，一心為家裡這個「功臣」著想啊。朋友到病房嘴還發著抖，跟我說我這個月子感覺是要胖個十來斤啊！
坐月子有學問，但是很多新媽媽的月子，都是一輩傳一輩那麼傳下來的，但是有的能照做，有的就不行。不然容易出現一些問題，比如臀部變大、肚子回不去、手腳冰涼、加速衰老。所以不可兒戲。
今天就來詳細說說這42天月子中的10個禁忌，最好別觸碰。
一、出了產房忌大補
就像我朋友那樣，剛被推出來，婆婆就想著讓兒媳婦喝排骨湯好好補補呢，雖然是一片好意，但是產婦剛生完寶寶，並不適合大補。
原因：
①產後內臟恢復需要時間
中醫有一個說法「虛不受補」，在這裡咱們不說這個，就說內臟的變化吧。整個孕期，媽媽的內臟處在被動的地位，不斷為脹大的子宮和胎兒騰地方，待寶寶出生之後，很多產婦都會感覺自己的五臟六腑猶如無處安放一般，其實，就是因為他們要「歸位」。
產後不僅內臟需要歸位，如果是自然分娩，分娩過程中也會太勞累，內臟也會跟著需要休息，如果是剖腹產，術前清空腸胃，術後更是要等通氣後才能進食，都是為了給腸胃一些緩衝的時間，所以不要儘早食用高養分的食物。
②過早進補容易漲奶
生完寶寶，緊接著面臨的問題就是給寶寶哺乳，這時候的寶媽多數沒有開奶，乳腺處在不通暢的情況下，所以需要寶寶多吸，一方面刺激分泌乳汁，更重要的就是靠寶寶的吸力疏通乳腺。但如果乳腺還沒有疏通就進補，很容易因為營養好產奶多而漲奶，讓寶媽苦不堪言，所以在母乳喂養的角度來說，也不宜過早進補。
最佳進補時間：第三週開始
當時我在月子中心時，有跟月子中心的營養師聊過，就說到過坐月子進補的事兒，坐月子，吃東西進補也是需要有計劃的，應該階段性的進行食補。
第一周，主要以代謝、排毒為主。
第二週，以收縮子宮骨盆為主。
第三週才開始真正的營養滋補。
因為產後兩周用來恢復身體疲勞和內臟功能，但這期間，惡露排出是主要的，所以第一周適合喝生化湯，第二週開始就換成收縮子宮和骨盆腔的湯料，同時可以促進乳汁分泌的，第三週內臟恢復的差不多了，喝一些高營養的湯料，增加乳汁營養，讓乳汁更豐富。
二、忌看著孩子興奮的不睡覺
很多新媽媽在寶寶出生後還有點不真實的感覺，有的還會很興奮，總想看看，也不顧著休息。有時候剛要休息，又要給寶寶餵奶，休息時間總是不趕趟，所以，產後一定要調整自己的心態，讓自己冷靜，同時還要注意休息時間。
產後如何休息？
①產後半小時
一般在產後半小時，護士會讓媽媽給寶寶餵奶，那麼在剛剛生產完的半個小時裡，閉目養神，抓緊時間小憩一會兒。
②產後三天
雖然在生完寶寶之後，醫生護士會強調讓你下地活動，但也不是讓你運動過多，其實產後的前三天，除了下床上廁所，其餘時間盡量在傳授給航躺著或者坐著。
③產後五天
體力已經恢復了一些，對于自然分娩的媽媽們來說，原本撕裂或者側切的傷口也都沒有那麼疼了，也都消腫了，可以下床活動活動，甚至可以做些活動量小的家務活，比如疊疊衣服啊，擦擦桌子啊。
④盡量讓自己和寶寶的作息一致
剛出生的寶寶，一天吃奶次數會很多，媽媽們休息不好也跟這個有很大關係，還有一些寶寶晝夜顛倒，那麼媽媽要做的就是盡量調整自己的生物鐘，跟寶寶一直最好。
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三、害怕傷口疼，忌不敢上廁所、憋尿
自然分娩可能會有撕裂或側切傷，很多新媽媽怕傷口疼就不敢上廁所，這是不對的。
原因：
一般在觀察室的時候，護士就會強調讓產婦抓緊排便，不要害怕，因為這是害怕尿瀦留，因為膨脹的膀胱會影響子宮收縮，不利于產後恢復。
正確做法：
有尿就抓緊時間排，試一下就知道了，有過第一次，也就不怕第二次了，沒有那麼痛苦。還有就是可以買冰墊來，敷在下面，能消腫還能緩解疼痛。不要害怕疼，連水都不敢喝，不敢吃水果，這樣容易導致便秘，排便更困難更痛。
四、忌月子不洗澡不碰水連牙都不刷
傳統月子不碰水，連溫水刷牙都不行，但經過這麼多年的「月子傳承」，這樣下來，婦科炎癥的發病率更高了。
原因：
因為不清潔皮膚，皮膚上就會有大量的細菌趁虛而入。一方面不洗頭頭癢，影響產婦心情，不刷牙，吃東西味道都怪怪的，另一方面，婦科炎癥容易找上門。
正確做法：
自然分娩，一般在分娩後的2-5天就可以洗淋浴了，盡量在5-10分鐘「結束戰鬥」，時間不宜過長，注意室內溫度和水溫。如果分娩過程總出血過多，平時身體素質就不是很好，那就不要強制洗澡，可以在家人的協助下早晚擦浴。
剖腹產，刀口比較大，一般在兩個星期後才可以洗澡，洗澡後用碘伏消毒刀口位置。
自然分娩可能會有撕裂或側切傷，很多新媽媽怕傷口疼就不敢上廁所，這是不對的。
原因：
一般在觀察室的時候，護士就會強調讓產婦抓緊排便，不要害怕，因為這是害怕尿瀦留，因為膨脹的膀胱會影響子宮收縮，不利于產後恢復。
正確做法：
有尿就抓緊時間排，試一下就知道了，有過第一次，也就不怕第二次了，沒有那麼痛苦。還有就是可以買冰墊來，敷在下面，能消腫還能緩解疼痛。不要害怕疼，連水都不敢喝，不敢吃水果，這樣容易導致便秘，排便更困難更痛。
四、忌月子不洗澡不碰水連牙都不刷
傳統月子不碰水，連溫水刷牙都不行，但經過這麼多年的「月子傳承」，這樣下來，婦科炎癥的發病率更高了。
原因：
因為不清潔皮膚，皮膚上就會有大量的細菌趁虛而入。一方面不洗頭頭癢，影響產婦心情，不刷牙，吃東西味道都怪怪的，另一方面，婦科炎癥容易找上門。
正確做法：
自然分娩，一般在分娩後的2-5天就可以洗淋浴了，盡量在5-10分鐘「結束戰鬥」，時間不宜過長，注意室內溫度和水溫。如果分娩過程總出血過多，平時身體素質就不是很好，那就不要強制洗澡，可以在家人的協助下早晚擦浴。
剖腹產，刀口比較大，一般在兩個星期後才可以洗澡，洗澡後用碘伏消毒刀口位置。
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