「超慢跑」8大好處！「超慢跑」不限年齡地點時間，讓你追劇也能輕鬆燃脂身心健康超有感！
2023/09/08
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現代人的生活步調快、工作壓力大，下班回家只想賴在沙發上追劇放鬆。倘若要上健身房或運動課程等動態活動來維持健康，很容易就因為懶惰而懈怠！而近期在日本綜藝節目中竄紅的「超慢跑」，成為你我現代懶人最佳的運動模式！只要站在「原地超慢跑」就能燃燒卡路里，同時你還可以在家追劇看電影，甚至全家老小都可以在客廳一起「原地超慢跑」！本篇BAZAAR整理了關于「超慢跑」的8好處，趕緊跟上時下最流行的運動吧！
「超慢跑」是什麼？
「超慢跑」是一項可以取代跑步的低強度有氧運動，不僅適合所有年齡層且不傷膝蓋，還能輕鬆鍛鍊各部位肌肉、增強心肺耐力等，達到高效果低強度的反饋。可說是最適合時下講求快速有感，又不想花費太多時間的現代人！
「超慢跑」是什麼？
「超慢跑」是一項可以取代跑步的低強度有氧運動，不僅適合所有年齡層且不傷膝蓋，還能輕鬆鍛鍊各部位肌肉、增強心肺耐力等，達到高效果低強度的反饋。可說是最適合時下講求快速有感，又不想花費太多時間的現代人！
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「超慢跑」好處#1 ： 超輕鬆燃脂，還有效降低膽固醇！
「超慢跑」的速度跟健走其實差不多，但根據實驗，在相同速度之下，「超慢跑」所消耗的熱量竟然比走路還多！「超慢跑」的好處在于，輕鬆安全、強度低，且不易產生疲勞感、造成運動傷害，又能燃燒脂肪達到減重效果。可見「超慢跑」不僅沒壞處，還很多好處！此外，長輩們也能利用「超慢跑」達到運動成效，並有效降低膽固醇。
「超慢跑」的速度跟健走其實差不多，但根據實驗，在相同速度之下，「超慢跑」所消耗的熱量竟然比走路還多！「超慢跑」的好處在于，輕鬆安全、強度低，且不易產生疲勞感、造成運動傷害，又能燃燒脂肪達到減重效果。可見「超慢跑」不僅沒壞處，還很多好處！此外，長輩們也能利用「超慢跑」達到運動成效，並有效降低膽固醇。
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