老祖宗的忠告：人睡三覺命比紙薄，是指什麽覺，很多人都犯了

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老祖宗的忠告：人睡三覺命比紙薄，是指什麽覺，很多人都犯了

2023/10/27

莎士比亞說：「一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。」人一生，用來睡覺的時間大約佔了三分之一。睡眠質量影響健康，也影響了一個人的生活質量。但是，物極必反，睡眠時間並非越長越好，適度、適量、適時的睡眠，才會有利于我們的身心健康。古人云：「人睡三覺，命比紙薄。」以下三種覺，有條件的話，最好一種也別睡。

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01懶覺
「一日之計在于晨」、「早起的鳥兒有蟲吃」，一個人怎麼度過早晨，將決定他如何度過一生。富蘭克林說：「我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好。」那些熱愛生活的人，大多早睡早起，從不會賴床睡懶覺，讓困意佔據本該用來享受生活的時間。相反，那些混日子的人，總愛睡懶覺。他們總幻想著能「睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋」，卻從不願付出努力，也不願改變自己不良的生活習慣。殊不知，鬧鐘也叫不醒的人，只能過上混沌的日子。歷史上，因睡懶覺付出沉重代價的例子不在少數：韓信和張耳正因為睡懶覺，被劉邦奪走兵符、搶走兵權。趙王劉如意正因為睡懶覺，沒跟隨漢惠帝外出射獵，被呂后毒死。他們睡的是懶覺，毀掉的，卻是人生。不僅如此，那些愛睡懶覺的人，往往也愛睡飯覺，他們很享受酒足飯飽後、困意來臨時，睡上一覺。卻不知，睡懶覺是一種很傷身體的行為。《素問》有云：「胃不和則臥不安。」適時的睡眠，才是健康長壽的秘訣。

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